Corrida é uma competição de velocidade. Os competidores de uma corrida tentam completar uma determinada tarefa no menor período de tempo. Envolve tradicionalmente percorrer alguma distância, mas pode se referir a qualquer tarefa em que o tempo ou velocidade se apliquem.

Correr sem dúvida, é um dos mais saúdaveis exercícios aeróbicos existentes na face da terra. Além de muito bom para sua saúde ele queima de 500 á 800 calorias por hora.

Uma das coisas que eu mais gosto na corrida é que seus efeitos são sentidos rapidamente, em algumas semanas você sente a diferença, e em 2 meses aproximadamente suas pernas já estão bem torneadas. Além disso você se adaptará rapidamente ao exercício.

No começo pode parecer difícil mas depois que você se acostuma vai ficando cada vez melhor. É recomendável que você procure um profissional na área da saúde para te ajudar a começar a praticar o esporte.

Eu por exemplo começei correndo 15 minutos por dia, em 2 semanas eu já estava correndo 40 minutos. Porém isso é uma coisa muito pessoa e varia de pessoa para pessoa. Depende muito do seu histórico, se você é completamente sedentário o ideal é que você começe com a caminhada.